더 똑똑해지기 위해 스스로를 가르치는 3가지 방법

새로운 연구는 지능이 고정되어 있지 않으므로 강화될 수 있다는 생각을 강화합니다. 이러한 결과를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

더 똑똑해지기 위해 스스로를 가르치는 3가지 방법

제가 7살 때 오스트리아 시골에서 자랐을 때 제 꿈은 제 조국의 다른 모든 소년들 중 90%가 공유하는 꿈이었습니다. 바로 세계적인 축구 선수가 되는 것이었습니다.



이것은 아마도 미국의 축구나 캐나다의 아이스하키에 해당할 것입니다. 그리고 10년 동안 축구를 하는 것이 전부였습니다. 나는 천천히 올라갔고, 축구 아카데미에 들어가 더 큰 팀에서 뛰었습니다. 그러나 부상을 당하고 서서히 제 능력에 의문이 생긴 후, 저는 자퇴하고 일반 학교에 갔습니다.

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스타트업과 함께 다른 사다리의 맨 위로 올라가려고 다시 시도했을 때(지금까지 잘 진행되고 있습니다. 완충기 ), 일어나지 않을 것이라고 스스로에게 한 말이 있습니다. 내 성격, 지능, 재능, 또는 내가 실패하거나 성공할지 여부를 결정하는 어떤 개인적인 특성으로 귀결되지 않을 것입니다.



그래서 자연스럽게, 나는 우리 대부분이 타고난 것으로 생각하는 것들에 집착했습니다. 내가 찾은 가장 일반적인 것들은 지능, 재능, 성격, 수치적 두뇌, 언어적 두뇌입니다. 우리는 이것들이 우리가 타고난 것들이라는 말을 계속해서 들어왔습니다.



그러나 이것들 중 어느 것도 고정되어 있지 않습니다. 그리고 최신 연구는 그들이 그렇지 않은 이유를 정확하게 보여줍니다.

지능은 타고나는 것이 아니다

교육 심리학자 루이스 터먼(Lewis Terman)이 1916년 스탠포드 대학의 지능 테스트 사용(Use of Intelligence Tests at Stanford)이라는 책에서 IQ 테스트를 발명했을 때, 그는 자신이 다음 세대의 사고에 영향을 미칠 줄은 거의 몰랐습니다.



한 가지 핵심 메시지는 다음과 같습니다. 당신은 평생 동안 그런 식으로 유지되는 특정 수준의 지능을 가지고 태어났습니다.

지난 수십 년 동안 소수의 과학자들이 그 오랜 패러다임에 의문을 제기하기 시작했습니다. 가장 흥미로운 것은 스탠포드 연구원 캐롤 드웩(Carol Dweck)의 말입니다.

Dweck은 400명의 7학년 학생들을 두 그룹으로 나누었습니다. 그녀는 각 그룹에게 쉽게 완성할 수 있는 퍼즐을 주었습니다. 한 그룹은 완성 후 타고난 지능으로 칭찬받았습니다. 그리고 다른 그룹은 '정말 열심히 했어! 이제 각 어린이는 풀 수 있는 또 다른 퍼즐을 선택할 기회가 주어졌습니다. 쉬운 퍼즐이나 어려운 퍼즐을 선택하면 훌륭한 학습 경험이 될 것이라고 교사들은 말했습니다.



결과는 다음과 같습니다. 타고난 지능으로 칭찬받은 어린이의 절반 이상이 쉬운 후속 퍼즐을 선택했습니다. 그리고 열심히 한다고 칭찬받은 아이들의 90%가 어려운 것을 선택했습니다.

NS 의미 Dweck의 작업 중: 더 똑똑해지도록 스스로를 가르칠 수 있습니다.

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우리의 뇌 세포와 유전자가 어떻게 능동적으로 변할 수 있습니까?

David Shenk는 그의 책에서 우리 모두의 천재 지능은 타고나는 것이 아니라 후천적으로 얻어지는 것이라고 강조하는 또 다른 저명한 목소리입니다. 특히 유전자와 관련하여: 유전자는 환경 자극, 영양, 호르몬, 신경 자극 및 기타 유전자에 의해 지속적으로 활성화 및 비활성화됩니다.

Shenk는 유전자가 고정되어 있지 않기 때문에 시간이 지남에 따라 진화할 수 있는 우리의 지능도 고정되어 있지 않다고 강조합니다. 이것이 특히 우리의 뇌 세포에 적용된다는 사실은 최근 연구원인 Dr. Geoff Faulkner에 의해 밝혀졌습니다. 시간이 지남에 따라 뇌 세포가 어떻게 변하는지 연구하면서 그는 특이한 발견 :

이 연구는 뇌 세포의 유전적 구성이 평생 고정되어 있다는 믿음을 완전히 뒤집고 뇌가 어떻게 작동하는지에 대한 새로운 정보를 제공합니다.


포크너는 뇌 세포가 정확히 어떻게 변화하고 있는지 아직 100% 명확하지 않다고 말합니다. 어떤 이론은 위의 세포 요소가 더 많은 정보를 전달하기 위해 두꺼워지고 다른 이론은 세포가 완전히 변한다고 가정합니다.

불타는 질문은 여전히 ​​남아 있습니다. 우리 자신을 더 지능적으로 만들기 위해 무엇을 할 수 있습니까? Shenk와 Dweck이 제공하는 간단한 대답은 끈기입니다. 지칠 줄 모르는 끈기는 우리를 더 지능적으로 만들고, 두뇌를 다시 연결하며, 성공하는 데 도움이 됩니다.

지속성은 우리가 집중해야 할 한 가지입니다. 그리고 다음은 무엇이든 더 끈기 있게 만드는 가장 좋은 방법 3가지입니다.

  • 습관의 기술을 마스터하십시오: 끈기를 기르는 열쇠는 습관화하는 것입니다. 많은 습관 형성 연구 근육, 습관 근육으로 볼 수 있다고 설명합니다. 그리고 강해지기 위해서는 운동이 필요하다. 스탠포드 연구원 BJ Fogg는 작은 습관 정확히 그것을 달성하는 방법. 매일 60초 미만으로 무언가를 시작하십시오. 점차적으로 습관이 되어 궁극적으로 당신의 행동과 두뇌를 변화시킬 것입니다.
  • 백분율 사고(평균의 법칙): 귀하의 비즈니스에 수익성이 있는 10명의 고객을 확보하고 싶다고 가정해 보겠습니다. 10회의 회의에 집중하면 10명의 고객을 확보하기 위해 첫 번째 회의가 실패하는 것입니다. 백분율 사고는 달성하고자 하는 것이 무엇이든 성공하는 데 필요한 백분율을 찾는 데 도움이 됩니다. 저는 한 사람이 버퍼에 돈을 투자하기 위해 10번의 투자자 회의가 필요하다는 것을 어렵게 배웠습니다. 그리고 10% 비율을 파악하자마자 모든 것이 바뀌었습니다. 우리는 인원을 확보하고 성공적으로 자금을 모으기 위해 100번의 회의(결국 150번)를 해야 한다는 것을 알고 있었습니다. 무엇을 하든지 성공에 집중하거나 실패로 인해 길을 잃지 마십시오. 먼저 백분율 비율을 찾으십시오.
  • 운동을 시작하십시오 - 초석이 되는 습관: 당신의 두뇌를 변화시키는 수준까지 지속성을 얻기 위한 마지막 팁은 운동을 시작하는 것입니다. 아직 운동을 하도록 동기를 부여한 것이 없다면 아마도 그것이 당신의 의지를 더 똑똑하게 만들 것이라는 사실일 것입니다. 에서 습관의 힘 Charles Duhigg는 운동 습관이 다른 습관과 다르다고 밝혔습니다. 이는 원하는 것을 달성하는 데 도움이 되도록 다른 습관을 정렬할 수 있는 초석이 되는 습관입니다.

어쨌든 지능이 적절한 노력과 끈기로 언제든지 바꿀 수 있다는 사실이 매우 위안이 됩니다. 과학이 이 분야에서 우리를 어디로 데려가는지 궁금합니다.

특히 유용하다고 생각되는 두뇌 해킹이 있습니까? 의견에 대해 알려주십시오.

[ 이미지: Flickr 사용자 존 파울러 ]