아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사임을 증명하는 데이터

네, 그렇습니다. 어머니의 잔소리가 들리는 것 같습니다. 그러나 수천 명의 사용자와 식사 데이터를 분석한 후에 Eatery 앱은 진실을 발견했습니다. 아침을 건너뛰면 남은 하루 동안 더 나쁜 음식을 먹고 더 많이 먹게 될 것입니다.

아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사임을 증명하는 데이터

비웃지 마세요: 아침 식사는 정말 중요합니다. 그것을 커피 한 잔으로 대체한다면(또는 전혀), 시간을 내어 시리얼 한 그릇을 따르거나, 계란을 만들거나, 심지어 사과 하나를 집는 것보다 하루 종일 더 나쁘게 먹게 될 것입니다. 정보는 Massive Health의 간이 식당 iPhone 앱은 사용자가 음식 사진을 찍고 건강 상태를 기준으로 평가한 다음 다른 사람의 사진을 평가할 수 있습니다. Massive Health는 수십만 명의 사용자로부터 데이터를 추출했습니다.



오늘 아침을 거르셨나요? 그렇다면 이미 점심에 대해 생각하고 있을 것입니다. 당신은 아마 꽤 배가 고픈 것입니다. 그래서 많이 먹게 됩니다. 사실, 당신은 점심에 4.9% 더 많은 음식을 먹게 될 것입니다. 기다릴수록 더 많이 먹게 됩니다. 매일 그렇게 하면 추가되기 시작합니다.

그리고 그 음식은 어떻게 될까요? 아마도 당신에게 그다지 좋지 않은 것이 있습니다. Eatery는 아침을 먹든 안 먹든 관계없이 하루 종일 점점 더 먹게 되는 것을 발견했습니다. 점심은 아침보다 나쁘고 저녁은 점심보다 나쁩니다(간식에 대해 묻지 마십시오).



그러나 아침 식사는 이를 완화하는 좋은 방법입니다. 좋은 아침을 먹고 밤늦게까지 하루 종일 더 나은 음식 결정을 내리기 시작합니다.



결론: 아침을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 하루 종일 12.3% 더 건강하고 아침을 먹지 않는 사람들은 하루 종일 음식을 6.8% 더 많이 먹습니다. 아직도 안팔리나요? 아래에서 전체 인포그래픽을 확인하세요.