주말에는 60시간이 있습니다. 이 시간을 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다.

주말이 너무 빨리 지나가나요? 생산성 전문가 Laura Vanderkam의 10가지 팁으로 기억에 남고 편안하며 생산적인 주말을 만드십시오.

주말에는 60시간이 있습니다. 이 시간을 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다.

주말은 항상 빨리 가는 것 같지만 생각보다 길다. 오후 6시 사이에는 60시간이 있습니다. 금요일 맥주와 월요일 오전 6시 알람 시계. 그 중 24시간을 자더라도 깨어 있는 시간은 36시간입니다. 재미와 휴식, 그리고 더 중요한 것은 배터리 재충전을 위한 충분한 시간입니다. 경쟁이 치열한 세상에서 성공한 사람들은 멋진 주말이 근무일 성공의 비결이라는 것을 알고 있습니다. 피곤하거나 실망하지 않고 상쾌하게 보내는 주말을 원하므로 월요일을 준비할 수 있습니다.



다음은 휴가를 최대한 활용하기 위한 10가지 팁입니다.

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1. 계획을 세워라. 우리는 모두 바쁘다. 주말이 되면 우리는 아무것도 하고 싶지 않다고 생각합니다. 그러나 진정으로 아무것도 하는 것은 불가능합니다. 대신 무의식적으로 선택한 일을 하고 시간이 어디로 갔는지 궁금해 하는 일요일을 맞이하게 될 것입니다. 포장된 크리스마스 선물을 바라보는 아이들이 알듯이, 기대는 우리가 모든 경험에서 얻는 즐거움의 상당 부분을 설명합니다. 따라서 주말을 어떻게 보낼 것인지 계획을 세우십시오. 그러면 모든 일이 당장에 잘못되더라도 즐거움을 기대하는 것에서 여전히 즐거움을 얻을 수 있습니다.



2. 매분 채우지 마십시오. 계획이 있다고 해서 주말이 15분 단위로 계획된 주중처럼 보일 필요는 없습니다. 3~5개의 앵커 이벤트(당신이 고대하는 것들)는 훌륭한 주말을 만들 수 있습니다. 달리기를 하고, 지역 푸드 뱅크에서 자원 봉사를 하고, 친구들과 저녁을 먹으면 많은 일을 할 수 있습니다.

3. 가끔 스트레칭을 한다. 주말은 탐험하기에 좋습니다. 집에서 반경 2시간 이내에서 해보고 싶은 활동의 버킷리스트를 만드십시오. 아마도 산책로를 따라 자전거를 타는 것 같습니다. 아마도 근처 공원에서 캠핑을 하고 있을 것입니다. 그것이 무엇이든, 인생은 휴가 때만 일어날 수 없다는 것을 기억하십시오. 따라서 우연한 기회에 초대하십시오.

4. 운동하는 것을 잊지 마세요. 텍사스 여성의 날에 대한 한 유명한 연구에 따르면 섹스, 식사, 휴식 후에 운동하고, 사교하고, 영적 활동에 참여할 때 가장 행복합니다. 세 가지 범주 모두에서 앵커 이벤트를 목표로 하지 않는 이유는 무엇입니까?

5. 다운타임 일정을 잡습니다. 산만한 세상에서 우리는 집 안을 돌아다니고, TV를 켜고, 이메일을 확인하고, 그렇지 않으면 진정으로 긴장을 풀지 않는 일들로 시간을 채우는 경향이 있습니다. 일요일 오후에 낮잠을 자고 싶다면 그 일이 언제 일어날지 파악하고 해결해야 할 물류 문제가 있는지 파악한 다음 그렇게 하기로 약속하십시오.

6. 일요일 밤 우울에 굴복하지 마십시오. 일을 좋아해도 다음 날 아침 출근길을 생각하면 일요일 오후가 되면 지치기 쉽습니다. 그 방법 중 하나? 일요일 밤에 재미있는 일정을 잡으세요. 포트럭 저녁 식사나 마사지 세션이 있다는 것을 알고 있으면 앞으로의 재미에 집중할 수 있어 주말을 연장할 수 있습니다.

7. 다른 사람들의 일정을 최대한 활용하십시오. 수영 연습장에서 8살짜리 아이를 데리러 오는 동안 이메일을 확인하는 대신 소설을 읽으십시오. 배우자가 장기적으로 10마일 지점에서 스포츠 음료를 공급해야 하는 것과 같이 시간이 많이 걸리는 취미가 있다면 그것을 재미있는 것과 결합해야 합니다(가까운 극장에서 영화 관람?) .

8. 집안일을 너무 많이 하지 마세요. 사용 가능한 공간을 채우기 위해 집안일이 확장됩니다. 평일에 하면 시간이 부족하기 때문에 집안일을 하는 데 시간을 덜 보내게 됩니다. 세탁기에 묶여있는 것보다 주말에 새로운 이웃 카페를 확인하는 것이 좋습니다.

9. 한 주를 계획하는 데 시간을 할애하십시오. 일요일 밤이나 다른 조용한 시간에 달력을 보고 앞으로 168시간 동안 직업 및 개인 생활에서 달성하고 싶은 목표를 설정하십시오. 이러한 고가치 활동을 계획하십시오. 월요일 아침이 되면 총격전이 시작됩니다. 그러니 웅크리고 있는 것이 아니라 군대를 어떻게 전진시킬 것인지 알아내십시오.

10. 매분 일하지 마십시오. 물론 성공한 사람들은 주말에 약간의 일을 하지만 주말은 대부분 두뇌를 쉬게 하는 시간이라는 것을 압니다. 종교가 없더라도 일종의 안식일을 지키도록 도전하십시오. 24시간 동안 일상적인 일을 하지 않는 시간입니다. 월요일이 기다려질 정도로 마음이 편안해 질 수 있습니다.

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[ 이미지: Flickr 사용자 다니엘 쿨린스키 ]

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